Vitamine în slujba frumuseții

Sunteți conștienți de efectele asupra vitaminelor și mineralelor asupra sănătății, dar rolul lor este mult mai mare decât credeți. Fiecare are funcții specifice pe care le îndeplinește în organism, iar deficiența unei anumite vitamine se va arăta foarte repede. Unele sunt necesare în cantități mari, altele în cantități mai mici, dar toate ajută la menținerea echilibrului corpului și a funcțiilor sale.

Dar unele vitamine, mai mult decât altele, au funcția de a păstra frumusețea și de a ne păstra pielea, părul și unghiile în cel mai bun mod. Există mai multe modalități de a aduce vitamine în organism. Pot fi obținute prin dietă, suplimente sau aplicate direct pe piele în preparate medicale sau cosmetice. Campionii noștri în alfabetul de vitamine pentru frumusețe sunt vitaminele A, B, C, E și K.

Vitamina A este produsă și în interiorul corpului nostru. Cu cât vitamina E este mai mare în organism, cu atât producerea de vitamina A. Vitamina E este un antioxidant puternic care se găsește în migdale, nuci și ulei de măsline.


Morcovii, napii, kaleul și pătrunjelul sunt unele dintre alimentele bogate în vitamina A. Este foarte toxic în suplimente, deci nu este recomandat să fie luat în acest fel. Păstrează stratul de suprafață al pielii, își restabilește elasticitatea și moliciunea și o face tinerețe.

Dacă pielea ta este uscată și plină, adesea izbucnită și cu aspect deshidratat, atunci îți lipsesc vitaminele B. Aveți zone de tulburare a pigmentului, vergeturi foarte vizibile sau riduri cu vitamina B pentru a ajuta la remedierea acestor probleme. Restaurează pielea prin restabilirea umidității și echilibrului. Se poate găsi în ouă, lapte, leguminoase și cereale.

Vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanți. Revitalizează producerea de colagen în interiorul pielii și, de asemenea, elimină toxinele din organism, lăsând pielea moale și netedă. Știți deja că se poate găsi în fructe citrice în cantități mari, dar se găsește și în struguri și fructe de pădure.


Ultimul dintre arsenal, Vitamina K, vine sub trei forme și este chiar utilizat în tratamentul bolilor de piele. Reglează alimentarea cu sânge a pielii, permițând mai multor nutrienți și oxigen să ajungă la fiecare celulă și accelerând repararea structurilor celulare.

Se poate găsi în găină, gălbenuș de ou, linte, soia, legume verzi. Toate aceste vitamine pot fi luate și ca suplimente, cu excepția Vitaminei A, dar este mult mai bine să le aduci în mod natural cu o dietă adecvată. Așadar, gândește-te la frumusețe la următoarea masă și ia alegeri sănătoase.

Autor: L.K. Fotografie de Baloncici / Shutterstock

Tratamente faciale la Centrul Shakti - Bioline De Ox Reveillence (August 2020)