Trucuri pentru o memorie mai bună

Astăzi, problema din ce în ce mai mare este cum să împăcați viața personală și cea de afaceri, cum să-i dedicați pe deplin, fără să sufere vreun aspect și, în același timp, să aveți timp pentru voi, pentru elementele de bază ale nevoilor vieții, cum ar fi nevoia de a mânca și de a dormi.

Mulți nu pot face față stresului, așa că creează haos în mintea lor. O mulțime de sarcini și efectuarea acestora simultan pot avea un impact negativ asupra memoriei. Corpul este stresat și în niciun fel nu este capabil să se concentreze, creierul nu este capabil să mai urmărească toate aceste evenimente și să renunțe.

Dacă te-ai întreba care a fost cauza uitării tale, acum știi că nu ești singurul și că acest lucru se întâmplă tuturor în anumite momente în acest timp stresant. Nu vă puteți aminti unde v-ați lăsat cheile, unde ați parcat mașina sau ați căutat în toată casa pentru a găsi un anumit lucru? Acestea sunt lucruri complet normale care se întâmplă atunci când o persoană este stresată sau copleșită de informații din lumea exterioară.


Citiți trucurile pentru a vă ajuta să reveniți la echilibru. Aflați cum să vă controlați creierul cât mai ușor posibil în situații de acest fel!

Încercați să vă concentrați asupra lucrului esențial timp de cel puțin 8 secunde! Experții estimează că creierul durează 8 secunde pentru a stoca informații de la memoria pe termen scurt la cea lungă. Așadar, în timp ce acest lucru poate părea o eternitate pentru tine, oprește-te și concentrează-te asupra informațiilor care contează pentru tine! De asemenea, va fi un tip de exercițiu care vă va ajuta să vă creșteți concentrarea.

Dacă mergeți într-o altă cameră pentru un articol sau faceți doar ceva, se întâmplă deseori ca creierul dvs. să vă blocheze pur și simplu să intrați într-un spațiu nou. Cercetările au arătat că acesta este un eveniment foarte comun, dar este, de asemenea, inofensiv. Nu ai devenit uitat, dar este o întâmplare simplă care se întâmplă multor persoane. Încă nu este clar de ce se întâmplă acest lucru, așa că data viitoare când mergeți pentru un articol într-o altă cameră, concentrați-vă gândurile pentru a nu uita.


Data viitoare când încercați să vă amintiți informațiile importante, încercați să o asociați cu o imagine care este legată de ea și, așadar, amintiți-o. Experții consideră că acesta este unul dintre cele mai eficiente exerciții și trucuri pentru o mai bună memorie.

Deși s-ar putea să te simți pierdut când începi să scrii și să te înscrii la un seminar sau întrunire importantă, te înșeli! Experții cred că acest lucru vă va ține treaz și că vă veți aminti la fel de mult cu 30% din lucruri mai mult decât cineva care nu a desenat sau nu a scris informații irelevante.

Folosiți aceste trucuri data viitoare când vă aflați stresați și aveți dificil să vă amintiți informațiile. De asemenea, concentrați-vă asupra activității fizice, deoarece se crede că menține vigilența și furnizează organismului oxigen și oxigen, ceea ce va îmbunătăți memoria.

Autor: M.L., Foto: Anatoliy Samara / Shutterstock

5 Exercitii pentru Dezvoltarea Memoriei (Iunie 2022)