Cum de a supraviețui stresului

Dacă vă supuneți mult stresului și vă luptați să vă faceți treburile zilnice, vă sfătuim să pășiți mingea din când în când, pentru a putea fi mai ușor să treceți în acele zile. Mai jos sunt câteva sfaturi despre cum să supraviețuiți stresului.

Asigurați-vă că beți multă apă. Apa este importantă pentru a menține o stare de alertă și a nu se deshidrata. Nu săriți pe apă și purtați-o întotdeauna cu voi. Cel mai bine este să-l păstrați într-o sticlă, pentru a putea vedea cât de mult ați băut. Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi.

Dacă sunteți brusc și fiecare lucru mic vă poate scoate din ceas, vi se recomandă să numărați până la trei înainte de a reacționa. Numărarea vă va ajuta să vă calmați și să răspundeți corespunzător. Fii rezonabil, ca să nu regreți mai târziu.


Nu uitați că somnul este foarte important pentru a vă face să vă simțiți bine. Dormi cel puțin 8 ore pe zi și odihnește-ți corpul și sufletul după o zi aglomerată. În weekend, dormiți atât cât ai face în timpul săptămânii, pentru ca corpul să nu rămână șocat și să intri mai ușor în rutină.

Planificați-vă mesele cel puțin o dată pe săptămână pentru a evita risipa de alimente, pentru a economisi bani și pentru a vă facilita să vă gândiți ce să mâncați a doua zi.

Înainte de a te culca, încearcă să te relaxezi, astfel încât să poți adormi și să ai un somn odihnitor. Cel mai bine ar fi să meditați, deoarece meditația s-a dovedit a vă relaxa corpul și mintea. Gândește-te doar pozitiv înainte de culcare și lasă-ți grijile pentru încă o zi.


Dacă aveți copii, petreceți cât mai mult timp cu ei în timpul zilei pentru a-și îndeplini așteptările. Grija pentru copii te va umple de dragoste și cu siguranță te vei simți mai bine.

Nu lăsați niciodată afară prânzul, care este o masă importantă a zilei, și nu vă străduiți să mâncați sănătos.

Faceți treburile casnice mai ușoare, spălându-vă și călcând în fiecare a treia zi, astfel încât să nu se acumuleze și să vă ofere un stres suplimentar.

Găsiți modul în care considerați că este cel mai bun și scăpați de stres, una dintre principalele cauze ale multor boli. Apelează la lucrurile pe care îți place să le faci, deoarece îți va fi mai ușor să te reîncarci cu energie pozitivă.

Autor: A.Z., Foto: Yuri Arcurs / Shutterstock

⚖Corpul... ar putea supraviețui fără minte? (August 2020)