Cum să scapi de tremur

Frica sau îngrijorarea înainte de a vă confrunta cu o situație dificilă sau inconfortabilă este o condiție normală. În ciuda acestui fapt, există mulți care doresc să știe cum să scape de anxietate și arată o mare încredere în prima lor apariție. Primul lucru de făcut este să vă relaxați.

Sfaturi de relaxare

Multe persoane au indigestie, greață și transpirație. Acestea sunt situații stresante care fac important să știm să ne relaxăm, evitând totodată anxietatea care ne face să simțim toate simptomele neplăcute.


Respirația corectă, precum și exercițiile individuale au fost folosite mult timp pentru a relaxa și a alina anxietatea. Prin aceasta ne referim la diferite tipuri de meditație și yoga. Acestea sunt tehnici simple care pot fi folosite oricând și oriunde, care vor ajuta oricine dorește să știe să scape de anxietate.

Se poate cunoaște o singură băutură alcoolică care vă ajută să vă relaxați, dar nu toate situațiile, cum ar fi luarea unui test de conducere sau discuția cu un loc de muncă. Prea mult alcool îți poate limita capacitatea, iar dacă ai nevoie de alcool de fiecare dată pentru a-ți calma nervii, poate rezulta alcoolism.

Nu trebuie luați tranchilizanți fără a consulta în prealabil medicul și nu trebuie prescris. Cu toate acestea, dacă terapia pe termen scurt a fost prescrisă de medic, astfel de medicamente nu trebuie luate niciodată în asociere cu alcoolul.


Cum se reduce nervozitatea

Simptome precum tremurul și transpirația sunt semne de stres și nervozitate. Deși este un fenomen de sănătate care nu interesează din punct de vedere al sănătății, dacă astfel de semne sunt atât de puternice încât ne împiedică să facem o muncă importantă, ar fi bine să consultăm un medic.

Toți cei care sunt predispuși la anxietate ar trebui să ducă o viață sănătoasă cu cel puțin două-trei săptămâni înainte de un eveniment major și stresant. Înseamnă obiceiuri de viață sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice și consumul de alimente sănătoase îmbogățite cu ingrediente importante.


Dacă sunteți supărat pentru un eveniment și nu știți cum să-l configurați, atunci asigurați-vă că este ceva care nu va dura pentru totdeauna și vă va afecta întreaga viață. De exemplu, dacă vă este frică să nu dați un discurs multor persoane și vă veți confunda, ar trebui să știți că un astfel de eveniment nu vă va determina ca ființă umană sau vă va afecta restul vieții.

Partea cea mai rea poate fi că ai încercat și ai eșuat în acest moment, iar asta se poate întâmpla cu oricine. Este important să permiteți unui astfel de eveniment să nu ia amploarea unui dezastru major la care vă veți gândi mult timp.

Autor: S.Š., Foto: auremar / Shutterstock

De vorbă cu doctorul - Tremorul - cu Răzvan Mihalcea (Aprilie 2021)