Radicali liberi, bateți-i

Ce se întâmplă în organism pe măsură ce îmbătrânim? Este foarte simplu. Capacitatea celulelor de a se regenera este redusă și tot ceea ce se află în corp încetinește. Metabolism, funcții cognitive, reînnoire celulară. Ca urmare a acestor procese lente, simțim un declin al energiei în organism, o lipsă de zbor și elan.

Ceea ce se întâmplă când simțim acest declin al energiei este de fapt o scădere a protecției antioxidante a organismului. Antioxidanții ne protejează împotriva cancerului, a bolilor degenerative și, în același timp, ne protejează celulele și încetinesc procesul de îmbătrânire. Cercetările din ultimii 30 de ani au arătat că joacă un rol imens în corpul nostru, iar slăbirea protecției lor duce la o reacție în cascadă în organism.

Vrei să auzi ceva cu adevărat interesant? Deși nu există viață fără oxigen, expunerea constantă la acest element este și motivul pentru care îmbătrânim. Oxigenul funcționează ca un catalizator pentru formarea de molecule periculoase numite radicali liberi. Ei se rătăcesc ca niște nebuni și se leagă de alte molecule sănătoase, provocând deteriorarea țesuturilor sănătoase.


Radicalii liberi sunt atât de agresivi încât atacă ADN-ul în sine, provocând confuzie și creând mutații care vor transforma ulterior o celulă sănătoasă în cea a unei tumori. Radicalii liberi sunt de fapt molecule instabile, motiv pentru care trebuie să caute imediat alte molecule pentru a se lega și a fura electronul mult necesar, deoarece molecula cu un număr egal de electroni este mult mai stabilă, iar acest lucru instabil tinde să se transforme într-una cu un număr egal de electroni. .

Cantități mici din acești paraziți periculoși se găsesc în mod natural în organism, iar mecanismele de apărare în sine sunt suficiente pentru a neutraliza această cantitate mică. Cu toate acestea, dacă acumulează celule, pot schimba structura propriilor proteine, pe care sistemul imunitar le recunoaște ca fiind supraponderal și dezvoltă boala împotriva leucemiei.

Deci, cum putem combate aceste micro-atacuri? Cum combatem ceva ce nu vedem? În primul rând, este necesar să le combatem intern, adică nutriția și ceea ce aducem în organism. Elimină în primul rând grăsimile din alimentație cât mai mult posibil.


Alimentele prăjite cu o cantitate mare de grăsimi, fie ele de origine animală sau vegetală, sunt un teren de reproducere excelent pentru acumularea radicalilor liberi. Înlocuiți aceste alimente grele, prăjite și grase cu vitaminele C și E, caroten și seleniu.

Încercați să scăpați de obiceiurile proaste care sunt favorabile dezvoltării radicalilor liberi, cum ar fi băutul și aruncarea în camerele fumate, consumul excesiv de alcool și stilurile de viață sedentare. porniți și energizați mecanismele naturale de apărare ale corpului.

Ai grijă de tine și fii amabil cu corpul tău și poți încetini procesul de îmbătrânire pentru a te înghesui. Cu puțin efort, oricine poate ieși ca învingător în lupta împotriva radicalilor liberi.

Fotografie de Leonid și Anna Dedukh / Shutterstock

Valerio Rossi Albertini - I radicali liberi. Cosa sono e come si comportano? (August 2020)