Exerciții de îndepărtare a celulitei

Pe lângă femeile mai în vârstă și mai în vârstă, femeile tinere și slabe suferă de exces de celulită. Nu există o metodă miraculoasă pentru a face față. Cu toate acestea, există exerciții eficiente și practice care vă pot ajuta să reduceți și să preveniți celulita. Următoarele sunt exerciții pentru eliminarea celulitei.

Pentru a fi sănătos și a te simți bine în corpul tău, trebuie să începi cu obiceiuri de viață sănătoase. Nu este vorba doar de exerciții fizice, ci și de consumul de alimente bogate în fibre, minerale și vitamine.

Exercitiile fizice iti vor incuraja sistemul sanguin si limfatica sa inceapa sa-ti elibereze corpul de toxine. Celulita este redusă dacă practicați zilnic: aerobic, mers rapid, înot, ciclism și multe altele. Asigurați-vă că coaja de portocală dispare datorită următoarelor exerciții.


Exercițiu pentru șolduri

Dacă doriți să vă consolidați șoldurile, optați pentru un exercițiu care să obțină rezultate excelente. Stai în poziție verticală și așezați un scaun lângă voi. Luati o pozitie in partea scaunului, genunchii pot fi usor indoiti si umerii usor relaxati.

Ridicați picioarele în lateral, astfel încât corpul să fie orientat în față. Folosiți mâna opusă pentru a ține scaunul în spate. Repetați exercițiul de zece ori și faceți același lucru cu celălalt picior.


Exercițiu pentru fund

Dacă ești hotărât să ai fesele ferme și frumos conturate, este timpul pentru următorul exercițiu. Întinde-te pe stomac pe o suprafață plană. Așezați-vă mâinile sub bărbie și priviți înainte. Mențineți genunchii drepți și picioarele întinse. Ridicați un picior și țineți-l în aer aproximativ 10 secunde, coborâți-l și faceți exercițiul cu celălalt picior. Repetați mișcările de 20 de ori.

Exerciții de coapse


Întindeți-vă de partea dvs., țineți capul cu mâna și așezați piciorul superior pe podea în fața voastră. Ridicați piciorul inferior cât mai mult și mențineți-l în acea poziție timp de zece secunde. Repetați exercițiul de 15 ori și faceți același lucru cu piciorul opus.

Întinde-te de partea ta și îndreaptă-te cu mâna. Puneți picioarele una peste alta, îndreptați genunchii și picioarele. Ridicați și coborâți piciorul care nu este pe podea. Repetați acest exercițiu de 15 ori, întoarceți-vă și faceți la fel pentru celălalt picior.

Faceți exercițiul o parte din viața voastră. Pe lângă faptul că vă va face să vă simțiți mai bine, vă va fi și vizibil. Sănătatea ta va fi la apogeu și vei fi mai mult decât fericită cu aspectul tău. Descoperă cele mai bune exerciții de eliminare a celulitei pentru tine.

Urmăriți un videoclip despre exerciții care vă pot ajuta să aveți picioare frumoase.

Autor: M.T., Foto: Daniel_Dash / Shutterstock

Cum sa scapi de celulita - Scapa De Celulita si obtine fundul perfect! (Iunie 2022)